摘要：腰肌劳损是腰背部肌肉与筋膜因长期姿势不良、重复负荷或过度使用而出现的慢性软组织损伤，常表现为腰部酸胀、隐痛、僵硬，久坐久站或劳累后加重，休息、热敷后可缓解。多数可通过规范的休息与康复训练改善，但若出现下肢麻木无力、大小便异常或夜间持续痛，应及时就医排除椎间盘突出、骨折或感染等问题。