少吃这6类常见加工食品：反式脂肪、盐和油更要警惕
日常饮食中，一些“方便又好吃”的食品往往隐藏着反式脂肪酸、过量钠盐或高温油炸带来的风险。下面整理6类需要适当控制摄入频率的常见食品，并说明主要健康隐患与注意点。
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午餐肉的营养价值与食用建议：哪些人要少吃或不吃
午餐肉属于常见的加工肉制品，多以猪肉、鸡肉等为主要原料，搭配一定量的淀粉、香辛料等加工而成。口感方便，但在营养结构与钠含量方面也需要理性看待。
午餐肉的主要营养特点
午餐肉的主要营养特点