秋天转凉、昼夜温差变大，呼吸道更容易受刺激，出现感冒后咳嗽、咽喉不适等情况也更常见。如果咳嗽迁延不愈、又希望用更温和的方式做日常调养，可以在医生辨证指导下尝试一款代茶饮作为辅助。

润肺代茶饮配方与冲泡方法

将以下材料按比例配好后分成3份保存，每次取1份冲泡：

• 东洋参 1.5钱
• 麦冬 5钱
• 薄荷 2钱
• 山药 5钱
• 杏仁 2钱

每次取1份，加入沸水约250c.c. 冲泡，加盖焖约5分钟。建议饭后温饮；一天可饮用1～3份，视个人情况酌量。

各味材料在调理中的侧重点

从中医食疗/代茶饮思路看，这个组合偏向于“润肺、养阴、宣散、化痰”方向：

• 东洋参：偏补气益肺，帮助缓解乏力、精神不振。
• 麦冬：偏清润养阴，适合咽干、干咳等“燥”感明显者。
• 薄荷：偏疏散、清利头目与咽喉，口感清爽。
• 山药：偏健脾益肺、扶正调养。
• 杏仁：偏润肺止咳、化痰利咽。

更适合肺气偏虚，在感冒后容易出现咳嗽反复、迁延不愈的人群作为日常调护参考。

根据大便情况加减

• 经常排软便或容易腹泻者：可再加葛根 3钱。
• 容易便秘者：可再加决明子 3钱。

注意事项

代茶饮不等同于药物治疗。若咳嗽持续超过2周、伴发热胸痛喘憋、痰中带血、夜间加重明显，或有哮喘/COPD等基础病，建议尽快就医明确原因。孕期、哺乳期、儿童及正在使用其他药物者，使用前请咨询医生或中医师，避免不适或相互影响。